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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連呼吸 喝水都會胖 可能是腸內菌作怪
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工程師曾先生上班時經常需久坐寫程式，總覺得自己呼吸、喝水也會胖，可是隔壁同事愛吃甜食，不但不胖，健康檢查驗起來血糖也正常，想起醫師總是建議民眾吃高纖、低升糖指數的飲食，不明白為什麼有些人照做後有效，但他的血糖卻不減反升？
國立台灣大學醫學院附設醫院新竹分院代謝內分泌科醫師林家宏表示，事實上，每個人的身體狀況對國際指引所建議的健康飲食及運動反應都不盡相同。近期研究顯示，其中的差異很有可能是來自腸道中的腸內菌影響了代謝機制。
林家宏說明，腸內菌不只影響了肝臟、骨骼肌及脂肪組織的能量消耗及代謝，更影響了人體內分泌系統和行為。目前研究已知的人體腸內菌（gut microbiota）大於1,000種，會根據種族、居住地與行為的不同而有所差異。即使是同1個人，不同區段的體內腸胃道也會有不一樣的腸內菌。
腸內菌種類或豐富度上的差異，會造成個體之代謝和能量消耗差異。許多研究更指出，飲食的確會改變腸內菌的組成，在人體新陳代謝上更扮演了不可或缺的角色，一旦宿主、飲食、腸內菌之間的平衡關係被破壞，菌相失調（dysbiosis）就會造成全身性發炎及許多疾病。
林家宏進一步引用研究，顯示腸內菌與胰島素阻抗、慢性發炎和脂肪堆積有關，且在糖尿病及冠狀動脈硬化也扮演一定的角色。然而目前為止，對於改善這些症狀的治療策略，益生菌的臨床證據仍相當有限，希望將來能針對每個人的腸內菌譜，量身訂做不同的診斷與治療方針，找到精準醫療的最後1塊拼圖。
林家宏呼籲，面對代謝症候群的威脅，目前最有效的做法還是以健康生活型態來預防，包括良好的運動習慣、健康飲食及體重管理。高危險族群可以儘早做代謝症候群的篩檢，如果已經努力運動並控制飲食還是成效不彰，不妨預約營養諮詢門診，或請教代謝內分泌科醫師，量身打造適合個人的飲食及運動計畫，創造更健康的人生。
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痠痛軟膏、貼布「一起來」好較快？ 止痛用藥最大地雷
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▲使用止痛的乳膏、噴劑或貼布也得小心用藥風險。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
久坐或久站，加上生活壓力緊繃，現代人常一會兒腰痠背痛、一會兒又鬧肩頸痠痛，遇到這種情況，不少台灣的民眾都習慣自行購買痠痛乳膏、噴劑或貼布來貼，希望快速緩解不適，但藥害救濟基金會警告，這些外用的止痛藥品看似低風險，仍得酌量，如果任意大範圍，或內服外用一起來，同樣有用藥過量風險。
市售的外用緩解痠痛藥品，一般常見有乳膏、貼布、凝膠以及噴劑等，其中最常用的成分為非類固醇消炎類（NSAIDs）與水楊酸類，成分具有消炎、止痛功效，能暫時減緩局部發炎、輕微肌肉及關節疼痛等症狀。
藥害救濟基金會表示，雖然外用的痠痛藥，只是局部使用於疼痛之處，經由皮膚吸收的量有限，相較於口服或注射的藥物，不易造成全身性不良反應，但也不能為了藥到痛除，就任意大範圍塗抹、噴灑或貼滿全身。
藥師林錦良強調，身體痠痛，可以局部使用貼布或藥膏來舒緩疼痛，但大面積、長時間使用外用藥，或者以為多管齊下較有用，同時塗擦乳膏、貼布和凝膠等，導致用藥過量，反而可能提高不良反應發生的風險。
以含有NSAIDs類藥品成分的外用藥為例，可能引起皮膚紅腫、發癢、刺痛、乾燥、起疹或起水泡等不良反應；且文獻指出，若長期或大面積使用，亦可能增加發生全身性不良反應的風險，如：腸胃不適、噁心、氣喘、耳鳴、發燒、喉嚨腫痛和胃出血等。
而含有salicylate成分的外用藥品，使用後也可能會產生皮膚紅腫、灼傷等症狀；過量使用也易引起水楊酸中毒症狀，出現嘔吐、耳鳴、劇烈或持續頭痛、呼吸困難和心跳加速。
藥害救濟基金會提醒，無論使用NSAIDs類或水楊酸類外用藥緩解痠痛時，仍要聽從醫囑或依照仿單、說明書指示使用；使用超過6小時要留意皮膚是否有紅腫或癢等不良反應發生，並記得要避開眼睛、黏膜、傷口或皮膚損傷之患處，以避免感染或傷口惡化的風險。且若同時以內服加外用的方式，可能導致NSAIDs類藥品使用過量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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