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下面附上一則新聞讓大家了解時事
88歲阿伯走不動 中醫「四君子湯」加持健步如飛
:
88歲的王伯伯，兩腳無力走不動已經3年了，以前伯伯可在公園散步三圈都無大礙，現在步行一圈即感疲累，爬4、5階樓梯就喘吁吁，還因為雙下肢無力行走，造成起居活動不便。
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，王伯伯兩腳無力行走症狀，是一種隨年齡增加、以骨骼肌品質和力量或功能下降為主要特徵的退化性疾患。「隨著高齡化人口的快速增加，這種退化性疾病的發病率也逐漸上升中，」林在裕補充。
老年人兩腳無力行走症狀，就是中醫所謂的「痿證」，其病變部位在筋脈肌肉，而病因與「脾」最為相關，林在裕指出，中醫的理論認為「脾主肌肉」，而與「脾」關係最為密切。中醫所說的「脾」也就是西醫所謂的「消化系統」，脾的功能健全，就能將食物經由腸胃完全消化吸收並代謝成營養運送到全身的各個器官組織，亦即全身肌肉的運動，都倚賴「脾」所化生的營養提供動力。「脾」的功能良好，則肌肉豐滿、壯實，四肢強勁有力，若「脾」的功能不好，則肌肉消瘦，四肢肌力衰退。
充足營養和適度運動為2大關鍵
林在裕建議，充足營養和適度運動是2大有效預防老年人兩腳無力的關鍵。營養補充的部分，他建議老年飲食依舊是均衡飲食，六大類食物均要攝取不可偏廢；食物選擇以新鮮天然為主，避免加工食品；攝取足夠的蛋白質，老年人每日的攝取量為每公斤體重2克蛋白質，如體重60公斤的人，每日應攝取約75克的蛋白質。
運動方面，老年人每週應該要運動3至5天，每次20至30分鐘，可依照各人肌耐力程度，選擇最適合老年人的3大類運動。林在裕特別推薦3種類型的運動，適合給老人家強體健身：
- 強化心肺功能及肌耐受力：有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳。
- 增進身體彈性及平衡感：太極拳（參考：【動圖教學】太極八式這麼做，讓你在家強身健體）
- 抗阻力訓練：啞鈴、彈力帶。
四君子湯健脾益氣
林在裕表示，像王伯伯兩腳無力行走症狀，可服用具有「健脾益氣」功效的「四君子湯」來治療，「四君子湯」是由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，透過「四君子湯」補脾益氣，使肌肉得到滋養，提高肌肉品質及力量，進而改善兩腳無力的現象。
「王伯伯在治療半個月後，現在已經『健步如飛』，比很多60、70歲的人走路還矯健，」不過林在裕表提醒，高血壓的患者比較不適合這樣的湯藥治療。
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蜜雪兒打書妙語如珠 談女王小故事風靡倫敦人
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（路透倫敦14日電）美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬今天前來英國倫敦宣傳新書，她談及和「溫暖風趣的」女王伊麗莎白二世見面的小故事，並盛讚倫敦風貌多樣，妙語如珠，迷倒數千英國人。
活動入場券全數售罄，滿場觀眾中，很多人甚至是花了數小時才來到現場。
蜜雪兒（Michelle Obama）提及2009年來訪時犯了王室大忌，失禮地把手搭在女王肩上，引發喧然大波。
她開玩笑地說：「唉呦我的媽呀！抱歉，各位。」
她說，後來她得學著讓手不斷鼓掌或放在背後，才能避免本能反應，但她不後悔這樣和女王互動：「我不知道我當時是不是能做出不一樣的舉動，因為這是人的自然反應。」
蜜雪兒用了十分正面的詞形容92歲的女王：「這是我的親身感受，我一直以來都這樣認為：那樣的溫暖和優雅、聰明與睿智，我喜歡她。」
蜜雪兒為宣傳「成為這樣的我：蜜雪兒．歐巴馬」（Becoming）走遍北美和北歐，倫敦行結束後，她將前往法國巴黎和荷蘭阿姆斯特丹。
德國出版商上月表示，這本書可能成為歷來最暢銷的傳記。
從事企業金融工作的26歲上班族齊巴佩（Aisha Chibampe）開了4小時的車，從英格蘭北部城市里茲（Leeds）來到倫敦：「真令人難以置信，這是千載難逢的機會。」
主持人似乎意指脫歐問題，問蜜雪兒對身處混亂的英國人有何建議，蜜雪兒回答說，倫敦很獨特，應該珍視自己的多樣風貌。
「這樣的惴惴不安、這樣的緊張情緒隨處可見，世界各地都一樣。」
「我環顧倫敦，一座美麗的城市，我喜歡她，因為這裡忠實呈現了純正的國際多樣性。很多城市看不到這點，在大部分城市、即便是美國城市都看不到，這是倫敦得天獨厚之處。」中央社（翻譯）
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