【本日刷卡購物折扣】【大家源】六人份一鍵通電子鍋(TCY-3636)
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商品訊息功能
- 品號:5266099
- 多功能烹調配置
- One Touch輕鬆煮
- 防凝露內蓋設計
商品訊息描述
產品特色★種台灣常用米類配置,可煮白米半糙米糙米★多功能烹調配置,可煮粥煮湯燉湯★輕鬆煮,一鍵設定完成煮飯程序,輕鬆方便★微電腦智能控制,自動調配最佳烹煮時程★不沾內鍋,清洗更輕鬆★安全提把設計,移動方便★採用食品級材質蒸盤蒸煮更放心★上蓋蒸汽閥,控制內鍋烹煮濕度,煮出好吃白飯★崁入式電源口,有效減少水與電源處接觸,不漏電更安全★發熱底盤面積加大,可使受熱更均勻,米飯晶瑩有彈性★防凝露內蓋,蜂窩式設計,有效減少凝露滴下而導致米飯變質★蒸氣閥採用可拆式設計,方便拆裝、清洗容易
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商品訊息特點
| 電子鍋 功能 |
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| 電子鍋 控制方式 |
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| 電子鍋 容量 |
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| 電子鍋 材質 |
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飯店撈過界賣便當 上班族很可以
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這運動不傷膝...燃燒熱量又超強 做6個月後骨質密度還可增加3%
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跳繩能夠健身,鍛鍊肌肉大家都知道,但它的「高強度有氧」,15分鐘可以燃燒熱量125卡,你可能不曉得。除此之外,還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度!
長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲解釋,慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊,加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力,對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下,跳繩只有原地跳躍的垂直力量,且併跳時由雙腳同時承受反作用力,衝擊力量較低。
而且,跳繩也能鍛鍊下肢肌肉,特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌,一旦肌肉強壯起來,更不會傷膝蓋。
多位醫師與運動教練指出,跳繩相較其他運動最大的優勢是:器材簡單、場地不拘,而且隨時隨地都可以動。
林瀛洲指出,最新的運動概念是每次10分鐘,每週累積150分鐘運動,「跳繩就是很棒的累積性運動,特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」
跳繩加上暖身一次約15分鐘,上班族可以在上班前和回家後各跳一次,就可以達到每天30分鐘的運動量,如果辦公室附近場地允許,也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。
除此之外,跳繩能同時強化心肺功能與肌耐力,還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性,短短5~10分鐘內,從上胸、上臂、肘、腕、下肢,幾乎全身肌肉都能運動到,特別能夠鍛鍊下肢肌肉,包含踝、膝、髖部的肌肉群。
不過要提醒的是,65歲以上或體能較差的人,跳繩前最好先測體適能:如果能維持30秒單腳站立、30秒內左右側併步移動15下,表示可以跳繩。林瀛洲提醒,末梢血液循環不良,如糖尿病的患者,下肢感覺受損,平衡感和本體覺能力較弱,容易跌倒受傷,就不適合。
跳繩6個月增加骨質密度3%
跳繩除了增強心肺與肌肉能力,還能增加骨質密度。林瀛洲解釋,力量經過骨頭時會活化長骨細胞,增加骨質密度;沒有力量經過時,則會活化蝕骨細胞,易產生骨質疏鬆。
《骨質疏鬆症臨床治療指引》指出 ,年輕女性每天從事跳躍或跳繩式動作50次,6個月後髖骨粗隆骨密度增加3~4%,股骨頸骨密度也有增加。如果每天單做垂直跳10次,每週3天,6個月後,腰椎與股骨頸密度增加2.5%。
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